پشت جلد کتاب سونا

 

سونا تفریحی لذت بخش است که فوائد بیشماری هم برای سلامتی بدن دارد . جالب است که تنها ورزشی است که نیازی به هیچ فعالیتی ندارد . کافی است در معرض گرمای سونا قرار بگیرد تا ضربان قلب شما شروع به افزایش پیدا کند و شروع به عرق کردن کنید .

به این ترتیب هم از گرمای مطبوع سونا لذت می برید و هم به بهتر شدن وضعیت قلبی عروقی خود کمک می کنید

اما فایده سونا به همین دو مورد محدود نمی شود. یون های منفی موجود درسونا بهترین روش برای خنثی کردن اثرات مضراتی که ورزش های سنگین  روی بدن دارند و همین باعث می شود که استفاده از سونا را بصورت ضرورتی اجتناب ناپذیر بعد از هر نوع برنامه ورزشی می کند .

شوربختانه سونا و اهمیتی که دارد انچنان که بایسته و شایسته است درمیان ایرانیان شناخته شده نیست . با باور من اطلاع رسانی و آگاهی می تواند باعث شود که اشتیاق به استفاده از سونا در بین توده مردم رواج پیدا کند و یکی از هدفهای نوشتن این کتاب ؛ ایجاد چنین انگیزه ای در بین همه اقشار مردم است .  

 

کتاب حاضر حاصل سالهای متمادی مطالعه و ترجمه و  پژوهش بر روی  متون مختلف است وبا  تجربیات عملی فراوانی است که حاصل بیش از دو دهه استفاده از سوناست با هم تلفیق شده است .

 

تلاش کرده ام تا جایی که امکان دارد مطالب کتاب ؛ جنبه عملی و کاربردی داشته باشند و برای رسیدن به این هدف ؛ تا حد  زیادی از تجربه های شخصی خودم کمک گرفته ام و فصل 12  را هم تماما به بیان  این تجربه ها اختصاص داده ام

برای نمونه  با وجودیکه سونا رفتن روش موثری برای کاهش وزن نیست ولی برای کسانی که می خواهند از این راه وزنشان را کم کنند هم دستورالعمل این کار را به تفصیل نوشته ام .  یا ترتیب استفاده از سونا و استخر و جکوزی را برای کسانی که به این مجموعه ها می روند بیان کرده ام که کاملا عملی و قابل اجراست .

مطالعه این کتاب به شما کمک می کند تا گام به گام  با روش های  درست سونا رفتن و فوائد آن آشنا شوید .

طی این سالهای متمادی هر بار تجربه تازه ای یاد می گرفتم و ایده ای نو پیدا می کردم  تا تجربه های ویژه خودتان را داشته باشید.

 

.....................

.بازنگری نهایی 25 فروردین ماه 1397 = ممکو

مخمد توکلی