شاد بودن هنر است
شادکردن هنری والاتر!

فرهنگ‌ایران از زمان باستان همواره در پی یافتن شادی های زندگی بوده است یک نمونه عزاداری در این فرهنگ دیده نمی شود. جشن هایی چون نوروز - تیرگان- مهرگان - سپندارمزدان - جش شب چله و یلدا و بسیاری آیین ها که فراموش شده اند نشانگر این فرهنگ شاد زیستن است. دست از غم و قصه خوردن بردارید. استرس و اضطراب و غم و قصه منشاء بسیاری بیماریها و از جمله فشار خون و سرطان است.

چند راهکار ساده

یاد بگیرید که از همه زیبائیهای ساده اطرافمان لذت ببرید
آسمان زیبا و ابی با لکه های ابر سفید دیدن یک فیلم جذاب یا حتی دیدار یک دوست خوب هم می تواند براحتی انسان را شاد کند.

به آنچه خود دارید شاد باشید
سعی کنید از هر آنچه در شرایط موجود درراختیار دارید لذت ببرید به داشته هایتان فکر کنید نه آنچه ندارید!
بیاد داشنه باشید که همه چیز را همگان دارند و هر فردی بهرحال کمبودهایی در زندگی روزمره اش دارد همه کم و بیش اندوهایی دارند که با شادی زندگی آمیخته شده است . هنر آن است که آن شادی ها را پیدا کنیم و در شرایط دشوار هم بخندیم.

بدنبال راضی کردن همه نباشید ! این کار غیر ممکن است نگذارید سرزنش ها و انتقادهای دیگران شما را نگران کند

نگذارید اطرافیان شما برایتان تعیبن تکلیف کرده و معیارهایتان را تعیین کنند، همواره خودتان باشید فریب و ظاهرسازی را کنار بگذارید این نمایش دادنها مانع شاد شدن شما می شوند.

ببینیدراز چه کارهای مفیدی لذت می برید همانها را انجام دهید.

اینکه همواره حسرت زندگی دیگرات را بخورید یا پر از نفرت و حسادت باشید باعث می شود شادی از زندگی شما فرار کند و ذهن اتان مسموم شود.

به آنچه علاقه دارید سرگرم شوید اگر اهل استخر و شنا هستید هفته ای چند بار این کار را انجام دهید اگر اهل مسافرت هستید به سفر بروید اگر پول و ماشین ندارید‌ به یک سفر کوتاه بیرون شهر خودتان بروید یا حتی به پارک یا سینما بروید. یک کتاب جدید بخوانید دست کم پیاده روی کنید.

غم و قصه گذشته را فراموش کنید اگر فراموش کردنش سخت است آنها را بنویسید و نکات عبرت انگیزش را یادداشت کنید و از آنها برای آینده پند بگیرید و به خاطرداشته باشید

وقتی با مشکلی مواجه می شوید بجای غم و قصه خوردن و فکر کردن به مشکل دنبال پیدا کردن راه حل باشید.

بیکار نباشید بیکاری مادر گرفتاریها و رنجهاست. برای خودتان سرگرمی های مفید درست کنید وقتی سرگرم باشید وقت قصه خوردن پیدا نمی کنید!!

و در نهایت : به دیگران بدون هیچگونه چشمداشتی کمک کنید.

عامل اصلی افسردگی و غمگین بودن توجه بیش از اندازه به منافع و دلبستگی های خودتان است وقتی اندکی از این خودخواهی دست بردارید و در فکر کمک به دیگران باشید خود به خود درهای شادی به روی شما باز می شود.

لئیمان ( افراد خسیس و فرومایه ) از طعام( غذا خوردن خودشان) لذت می برند و کریمان ( افراد سخاوتمند و وارسته) از اطعام( غدا دادن به دیگران) و این فقط غذا دادن نیست هر نوع کمک و یاری را شامل می شود پس این گفته شیخ اجل سعدی را آویزه گوش خود کنید.