۲۰ توصیه برای زندگی بهتر و دوری از افسردگی :

۱- هیچوقت بیکار نباشید همیشه خود را سرگرم انجام دادن کاری کنید.

۲-منبع درآمد خوبی داشته باشید و پول زیادی در بیاورید‌.

۴- ازدواج کنید و شریکی در زندگی داشته باشید.
۵- ورزش کنید.به باشگاه و استخر و سونا بروید.

۶-با اطرافیانتان روابط خوب داشته باشید
۷- زبان خارجی و ترجیحا زبان انگلیسی را یاد بگیرد. درخانه و خودآموز هم می توانید زبان بخوانید‌.
۸- گهگاهی به سینما بروید یا یک فیلم خوب ببینید
۹- مرتب مطالعه کنید و کتاب بخوانید یا به پادکست و کتابهای صوتی گوش دهید.
۱۰- با دوستانتان قرار ملاقات بگذارید به خانه هم بروید.
۱۱- گاهی تنهایی به یک کافه بروید و برای خودتان یک نوشیدنی سفارش دهید‌.
۱۲- تایپ با کامپیوتر را یاد بگیرید و خاطرات روزانه اتان را بنویسید و وبلاگ نویسی کنید.
۱۳- چند تا گل و گیاه تهیه کنید و در اتاق و محل کارتان بگذارید.
۱۴- گهگاه به دامن طبیعت بروید.
۱۵ - کوهنوردی کنید حتی اگر در حد بالا رفتن از یک تپه یا کوه کم ارتفاع باشد.
۱۶- عصرها برای پیاده روی به پارک اطراف خانه بروید.
۱۷- گیاهخواری کنید. و میوه بیشتری مصرف کنید.
۱۸- گاهی یک شبانه روز،فقط مایعات بخورید و از خوردن غذا خودداری کنید.
۱۹- ساعت ده شب به رختخواب بروید وبه اندازه کافی یعنی ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید.
۲۰- زندگی سالمی داشته باشید و دور انواع دود و الکل را خط بکشید.

بعد از،انجام این کارها خواهید دید که هیچگاه احساس افسردگی و پوچی نخواهید کرد.